CURSO
¿QUÉ NOS ESTÁ PASANDO Y CÓMO LO CAMBIAMOS?
Taller: ¿QUÉ NOS ESTÁ PASANDO Y CÓMO LO CAMBIAMOS?
El próximo viernes 24 de noviembre de 17.30 a 19.30 en “H21 PLAZA” (www.h21plaza.com), calle Hermosilla nº 21, 1º de Madrid.
El objetivo será facilitar a los padres de jóvenes y adolescentes lo que necesitan saber para afrontar esta etapa de sus hijos y dotarles de herramientas para conseguir un resultado diferente.
¿ De qué os hablaremos ?:
• De cómo se ha desarrollado y en qué punto está el cerebro de vuestros hijos.
• De cómo escucharles mejor para que también nos escuchen.
• De la importancia que tiene distinguir lo que soy de lo que hago.
• De la importancia de establecer reglas del juego en familia.
3ª EDICIÓN – CURSO MINDFULNESS
Abonar una reserva inicial de 179€ mediante transferencia a la cuenta que se enviara al solicitante, indicando nombre y la sesión del curso en que reservas plaza: CURSO MAYO 2017. El resto del importe se realiza el primer día de clase.
El curso esta enfocado a mantener la serenidad en situaciones críticas, gestionar el estrés, las emociones o mejorar los resultados a nivel personal y profesional. La eficacia de este entrenamiento cuenta con aval científico y la metodología tiene origen en la facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde Alejandra Vallejo Nájera se ha formado. Hasta la fecha no existe un curso de manejo del Estrés tan completo y adaptado a la vida moderna como éste. Sus beneficios se prolongan a lo largo de la vida.
¿CÓMO SE DESARROLLA?
Se trata de una clase semanal a lo largo de cinco semanas. En total, 18 horas lectivas. Entre una clase y otra los participantes hacen prácticas diarias individuales. El material de entrenamiento se irá entregando paulatinamente. Durante las clases vas a aprender y entrenar ocho técnicas básicas:
• Coherencia cardiaca.
• Meditación Mindfulness.
• Comunicación en el conflicto (CNV).
• Patrones de alimentación (alimentos que irritan el sistema nervioso).
• Propiocepción.
• Visualización mental.
• Ejercicios de sintonía cuerpo-mente.
• Ejercicios de control osteo-articular en espacios reducidos.
BENEFICIOS
Las ventajas más conocidas de este entrenamiento son:
• Una vez asentado el entrenamiento, en tan sólo unos segundos puedes conseguir mantener la serenidad en situaciones críticas.
• Los resultados de una negociación o examen mejoran al realizar alguno de estos ejercicios minutos antes de los mismos.
• Es uno de los tratamientos más eficaces para combatir la depresión cuando se utiliza junto con la terapia Cognitivo-Conductual.
• Mejora tu sistema inmunológico, combate el insomnio, reduce la obesidad.
• Aumenta la capacidad de concentración, la memoria, la creatividad, la rapidez mental, la sociabilidad.
• Es uno de los pocos tratamientos no farmacológicos para combatir la osteoporosis.
• Sus efectos perduran durante el resto de tu vida.
Sobre ALEJANDRA VALLEJO-NÁGERA
Alejandra Vallejo-Nágera, es Licenciada en Psicología, Profesora en IE, ESIC y Facultad de Medicina UAM. Diplomada y profesora del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School.UMASS.
Colaboradora semanal en el programa de salud “Saber Vivir” de TVE y en RNE (Radio Nacional de España). Investigadora y Formadora en el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.
2ª EDICIÓN – CURSO MINDFULNESS
Fechas: 1 clase semanal
Mayo
Miércoles 4 – Lunes 9, 16, 23
Horario 19:00-21:30
Junio
Sábado 4 – Lunes 9, 16, 23
Horario 10:00-14:30
Lugar:
C/ Velázquez, 26, 3ºizq. Madrid.
Ponente:
Alejandra Vallejo-Nágera.
El curso esta enfocado a mantener la serenidad en situaciones críticas, gestionar el estrés, las emociones o mejorar los resultados a nivel personal y profesional. La eficacia de este entrenamiento cuenta con aval científico y la metodología tiene origen en la facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde Alejandra Vallejo Nájera se ha formado. Hasta la fecha no existe un curso de manejo del Estrés tan completo y adaptado a la vida moderna como éste. Sus beneficios se prolongan a lo largo de la vida.
¿CÓMO SE DESARROLLA?
Se trata de una clase semanal a lo largo de cinco semanas. En total, 18 horas lectivas. Entre una clase y otra los participantes hacen prácticas diarias individuales. El material de entrenamiento se irá entregando paulatinamente. Durante las clases vas a aprender y entrenar ocho técnicas básicas:
• Coherencia cardiaca.
• Meditación Mindfulness.
• Comunicación en el conflicto (CNV).
• Patrones de alimentación (alimentos que irritan el sistema nervioso).
• Propiocepción.
• Visualización mental.
• Ejercicios de sintonía cuerpo-mente.
• Ejercicios de control osteo-articular en espacios reducidos.
BENEFICIOS
Las ventajas más conocidas de este entrenamiento son:
• Una vez asentado el entrenamiento, en tan sólo unos segundos puedes conseguir mantener la serenidad en situaciones críticas.
• Los resultados de una negociación o examen mejoran al realizar alguno de estos ejercicios minutos antes de los mismos.
• Es uno de los tratamientos más eficaces para combatir la depresión cuando se utiliza junto con la terapia Cognitivo-Conductual.
• Mejora tu sistema inmunológico, combate el insomnio, reduce la obesidad.
• Aumenta la capacidad de concentración, la memoria, la creatividad, la rapidez mental, la sociabilidad.
• Es uno de los pocos tratamientos no farmacológicos para combatir la osteoporosis.
• Sus efectos perduran durante el resto de tu vida.
Sobre ALEJANDRA VALLEJO-NÁGERA
Alejandra Vallejo-Nágera, es Licenciada en Psicología, Profesora en IE, ESIC y Facultad de Medicina UAM. Diplomada y profesora del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School.UMASS.
Colaboradora semanal en el programa de salud “Saber Vivir” de TVE y en RNE (Radio Nacional de España). Investigadora y Formadora en el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.
1ª EDICIÓN – CURSO MINDFULNESS
Fechas:
16 y 23 de febrero.
1, 8 y 12 de marzo.
Horarios:
Martes de 19.00 a 21.30 horas.
Sábado de 10.30 a 14.30 horas.
Lugar:
Calle Velázquez 26, 3º Izquierda.
Precio:
Reserva del 50% y resto un día antes del comienzo del curso.
PNL APLICADA AL EJERCICIO DE LA ABOGACÍA
Fechas:
Viernes 6 de noviembre de 16.00 a 20.00 horas.
Viernes 20 de noviembre de 16.00 a 20.00 horas.
Lugar:
Calle Velázquez 26, 3º Izquierda.
Desde la perspectiva de la abogacía, Mariola Quesada, Executive Coach, impartirá este curso con el objetivo de enseñar técnicas de Programación Neurolingüistica (PNL) como herramienta fundamental aplicada a interrogatorios, negociación y relación con clientes.
